EMPIEZA TU DÍA CON ENERGÍA / 5 SMOOTHIES

Últimamente esta de moda los smoothies, los vemos invadiendo las redes sociales y más, pero muchas personas aún no saben como prepararlos. Por eso, aquí te dejo algunas recetas fáciles y que te darán muchos nutrientes y mucha energía. Recuerda que las frutas deben estar congeladas para que pueda tomar ese aspecto espeso (casi como cremolada 😋)

• SMOOTHIE DE FRESA Y PLÁTANO 🍓🍌

Esta bebida te aportará un gran contenido de fibra y vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9; y aunque no lo crean el plátano puede ayudar a combatir la depresión. Así que ya saben, si un día se sienten algo tristes este smoothie te ayudará a sentirte un poquito mejor.

• SMOOTHIE DE PIÑA Y COL

Con este smoothie consumirán una porción considerable de col, que ayuda a combatir el cáncer y también les aportará fibra. La piña les brindará vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.

• SMOOTHIE DE KIÓN, CÚRCUMA Y MANGO

El kión o jengibre mejora la circulación sanguínea, mejora la absorción de nutrientes, previene la gripe, mejora la digestión, podría ser anticancerígeno, refuerza el sistema inmunológico, alivia dolores articulares y muchas cosas más. Además la cúrcuma tiene muchos beneficios para el hígado, sirve para tratar algunos tipos de cáncer, protege el corazón.

• SMOOTHIE DE CHOCOLATE Y PLÁTANO

Chocolaaaaate 😍 anima a cualquiera o me van a decir que no 😏la espinaca fortifica tus huesos, es una buena fuente de Vitamina K, la cual, funciona en la retención de calcio en la matriz.

• SMOOTHIE DE ARÁNDANO, PALTA Y MANGO

Esta bebida te dará diferentes beneficios, por ejemplo la palta incluye una amplia variedad de nutrientes, incluyendo 20 vitaminas y minerales. Y la maca puede reponer la energía, ayuda para mejorar el rendimiento energético, puede brindarnos más vitalidad, puede ser un regulador hormonal de la glándula pituitaria e hipotálamo, puede tratar algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres, alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer (los dolores típicos menstruales, regla abundante, ect).

Espero que los prueben y que les guste, aprendamos a tener una vida más saludable, nos ayudará en muchos aspectos de nuestras vidas. Compártanlo en sus redes sociales y me etiquetan para ir y dejarles un ♥️.